Découvrez comment la sophrologie vous permet de reprendre confiance en votre capacité à dormir.
Ne pas réussir à s'endormir, se réveiller la nuit ou se lever fatigué sont malheureusement des problèmes très courants. La sophrologie vous donne des outils pour vous détendre. Elle vous permet de revenir aux sensations du corps et ainsi de lâcher prise face aux pensées qui vous maintiennent éveillé.
Les causes d'un mauvais sommeil sont nombreuses. le principal problème est que les difficultés deviennent des habitudes et petit à petit vous perdez complètement votre capacité à dormir. La croyance que ce n’est plus possible s'installe et l’anxiété vous submerge au moment d’aller vous coucher. Les exercices de sophrologie vous permettent d’entrer dans un état très proche du sommeil qui vous détendent profondément.
Le stress de se réveiller fatigué le matin ajoute une pression supplémentaire et cela devient vite un cercle vicieux.
Aves les exercices de visualisation, vous pouvez recréer un cercle vertueux, et changer vos croyances et votre état d’esprit au moment d’aller au lit.
Elle est trop mignonne cette petite fille, non ? Il n’y a rien de plus beau qu’un enfant qui dort, car il se laisse complètement aller dans son sommeil. La capacité à dormir est tout simplement naturelle, nous l’avons toujours eue. La sophrologie vous reconnecte à vos souvenirs les plus anciens, vous emmène à l'époque de l'enfance pour redécouvrir les sensations d’aller au lit sans aucun stress, avec plaisir et sécurité. Et l'expression "Dormir comme un bébé" prend tout son sens !
Tous les animaux dorment. Ce n’est pas du tout du temps perdu, le corps et l’esprit se régénèrent. Plusieurs études montrent que ce n’est pas la quantité mais la qualité du sommeil qui permet des capacités optimales au réveil. Prendre conscience de l’importance de cette activité à laquelle nous consacrons jusqu’à un tiers de notre temps augmente la motivation à en tirer tous les bénéfices.
Les accompagnements en sophrologie sont tous uniques car ils s'adaptent à chaque personne en répondant à ses besoins spécifiques et en activant ses propres ressources.
N'hésitez pas à me contacter pour plus d'informations ou prendre rendez-vous.
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