mini-séance découverte

Descrizione del servizio

En France, il y a près de 10 000 sophrologues. Cette pratique se retrouve dans tous les secteurs. Les médecins et les psychologues le recommandent à leurs patients pour résoudre leurs problèmes de stress ou de sommeil. Il est utilisé par l’équipe nationale de rugby. Il est proposé par les maternités aux femmes enceintes. Il aide les étudiants à rester concentrés et calmes pendant les examens. Et enfin, de nombreuses entreprises le proposent à leurs salariés dans le cadre d’une démarche de bien-être au travail. Il a été créé par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo en 1960. Il s’inspire des techniques orientales (zen japonais, méditation bouddhiste et yoga). Il s’agit d’une application concrète de ces pratiques, accessible et aux bénéfices rapides. Il ne prend que quelques séances car il s’adapte à chaque personne pour répondre à ses besoins précisément en utilisant ses propres ressources. Utilisez trois stratégies qui sont, la relaxation musculaire, la respiration contrôlée et les visualisations positives.