Sophrologie en ligne en français
Votre rendez-vous du mardi soir pour vraiment terminer la journée
Tous les mardis à 21h · En ligne · 45 minutes
À quel moment votre journée s'arrête-t-elle vraiment ?
Quand vous fermez votre ordinateur ? Quand tout ce qui devait être fait est enfin terminé ? Ou est-ce que votre tête continue encore à penser, anticiper, organiser, revenir sur ce qui s'est passé ?
Je vous propose chaque mardi soir un espace pour faire une vraie coupure.
45 minutes pour ralentir, relâcher les tensions, revenir au corps et retrouver un peu d'espace en soi.
Mais pas seulement pour se détendre.
Au fil des séances, je vous invite également à mieux observer vos réactions, vos automatismes, vos émotions et les signaux que notre corps nous envoie parfois bien avant que nous prenions le temps de les écouter.
Un thème différent chaque semaine
Chaque séance est construite autour d'une expérience et d'un thème.
Nous pouvons explorer par exemple le sommeil, la difficulté à décrocher, les automatismes, les émotions, la confiance, nos ressources, l'écoute du corps ou encore notre manière de réagir face au changement.
Un engagement régulier permet d'approfondir la pratique, mais vous pouvez décider de venir plus ponctuellement lorsque vous en ressentez le besoin.
Aucune expérience préalable de la sophrologie n'est nécessaire.
Comment se déroule une séance ?
Nous commençons par un court temps d'échange autour du thème du jour.
Je vous guide ensuite à travers des exercices simples associant, selon les séances, respiration, mouvements doux, détente corporelle, présence aux sensations et visualisation.
L'objectif n'est pas de « réussir » les exercices, mais d'expérimenter et d'observer ce qui se passe en vous.
La séance se termine par un temps de retour et d'intégration, pour que ce que vous avez expérimenté puisse progressivement devenir disponible dans votre quotidien.
En pratique
Quand ? Tous les mardis à 21h
Durée : 45 minutes
Où ? En ligne
Langue : français
Pour qui ? Adultes, débutants comme pratiquants réguliers
Vous recevez le lien de connexion après votre inscription.
Prévoyez simplement un endroit calme où vous ne serez pas dérangé(e) et une tenue dans laquelle vous êtes à l'aise.
Tarifs
Séance à l'unité — 20 €
Pour participer librement à une séance.
Carte 5 séances — 85 €
Soit 17 € par séance.
Valable 15 semaines.
Carte 10 séances — 140 €
Soit 14 € par séance.
Valable 35 semaines.
Les cartes permettent de conserver de la souplesse : si vous manquez une semaine, la séance n'est pas perdue tant que votre carte reste valide.
Envie d'essayer ?
Vous ne savez pas encore si le groupe vous correspond ? C'est parfaitement normal.
Écrivez-moi simplement pour me poser vos questions ou participer à une première séance.
ou
Je serai heureuse de vous accueillir un mardi soir.
Stephanie