Qu'est-ce que la sophrologie

La sophrologie est une technique de relaxation créée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo en 1960. Elle repose sur trois piliers fondamentaux :

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✅ Relaxation musculaire
✅ Respiration consciente
✅ Visualisation positive

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📍 Ce n’est pas une médecine alternative, mais une méthode qui aide à mieux gérer le stress et les émotions grâce à des outils concrets. La sophrologie ne se substitue jamais à un suivi médical ou psychologique. Au contraire, en France, médecins et psychologues la recommandent souvent à leurs patients comme complément à leur thérapie.