Retrouvez équilibre et sérénité grâce à la sophrologie.
Gagnez en clarté mentale, en gestion du stress et en maîtrise du temps avec une approche simple et efficace.
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Sophrologie : la méthode anti-stress pour retrouver équilibre et bien-être
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Le stress est une réaction naturelle du corps lorsque l'esprit se sent en insécurité ou mal à l'aise. En soi, il n'est pas négatif, mais lorsqu'il devient chronique, omniprésent et permanent, il peut avoir des conséquences néfastes, telles que :
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✅ Mauvaise qualité du sommeil
✅ Douleurs chroniques et tensions musculaires
✅ Baisse d'énergie et de motivation
✅ Anxiété, crises de panique, difficultés émotionnelles
✅ Perte de confiance en soi
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Si tu te reconnais dans cette description, la sophrologie peut t'aider à reprendre le contrôle et à retrouver ton bien-être.
À qui s'adresse la sophrologie ?
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🔹 Gestion du stress et des émotions
👉 Si tu souffres de stress chronique, d’anxiété, de crises de panique ou de troubles du sommeil, la sophrologie te propose des outils concrets pour retrouver sérénité et bien-être.
🔹 Préparation mentale pour des événements importants
👉 Parler en public, passer un examen, une compétition sportive ou se préparer à l’accouchement sont des situations qui peuvent générer de l’anxiété et de la pression. La sophrologie t’aide à développer confiance et concentration pour les aborder sereinement.
🔹 Bien-être en entreprise
👉 Un environnement de travail stressant impacte la productivité, la motivation et la santé des employés. Je propose des parcours de sophrologie personnalisés pour les entreprises souhaitant améliorer le bien-être de leur équipe.
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Sophrologie, la méthode anti-stress
Le stress est une réaction du corps lorsque l’esprit se sent en danger ou en inconfort. Il n'est pas en soi négatif mais un stress chronique, diffus, permanent peut avoir des conséquences néfastes comme une mauvaise qualité du sommeil, des douleurs chroniques, une baisse de l'énergie, une prise de poids excessive, une perte de la confiance en soi, etc. Ce stress change notre vision du monde et peut nous amener à nous sentir plus facilement malmenés, agressés, inconsidérés ou incompris.
C’est sur tous ces aspects, qui vont se manifester différemment pour chacun d’entre nous, que la sophrologie va agir. En temps que sophrologue je remets à chaque personne les bons outils en fonction de ses besoins spécifiques mais le travail se fait ensuite de manière tout à fait autonome. Cette méthode concrète et personnalisée permet alors des résultats très rapides et durables.
Les centres et app avec lesquels je collabore
Pour promouvoir la sophrologie en italie
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La sophrologie qu'est-ce que c'est ?
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La sophrologie ne se substitue pas à un suivi médical ou psychologique, ce n'est pas une médecine alternative. C'est une technique de relaxation, une pédagogie de vie qui consiste à écouter ses propres sensations pour plus d'épanouissement. Elle a été développée par le neuropsychiatre colombien A. Caycedo en 1960. Elle consiste en des exercices doux de relaxation musculaire et de respiration contrôlée et des exercices de visualisations positives. Le nom vient de trois mots grecs : SOS harmonie, PHREN esprit et LOGOS science.
Je développe la sophrologie en Italie où elle est très peu connue en collaboration avec l'Aspria Harbour club de Milan.
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Pourquoi ça marche ?
Si vous imaginez de mordre dans un citron, vous sentirez aussitot la salive arriver en bouche, le corps produit la salive à l'évocation du citron. Le corps réagit de la même manière aux émotions, et il réagit de la même manière à l'évocation d’images positives. Et c'est de cette conscience des réactions du corps, que découle notre capacité à gérer nos émotions en toute autonomie.
Comment ça marche ?
Les exercices se font debout ou assis et ne nécessitent pas de tenue vestimentaire particulière. Laissez-vous guider par ma voix et détendez-vous.
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Mon "bouclier émotionnel"
Stephanie est une professionnelle accomplie : avec douceur et discrétion elle sait vous écouter, avec le dialogue elle vous aide à faire émerger ces maux qui habitent au plus profond de notre âme et à prendre conscience des causes déclenchantes de nos malaises.