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Serenità e benessere

Ritrova equilibrio e serenità grazie alla sofrologia.
Acquisisci chiarezza mentale, gestisci lo stress e padroneggia il tuo tempo con un approccio semplice ed efficace.

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Sofrologia: il metodo anti-stress per ritrovare equilibrio e benessere 

Lo stress è una reazione naturale del corpo quando la mente si sente insicura o a disagio. Di per sé non è negativo, ma quando diventa cronico, diffuso e permanente, può avere conseguenze dannose come: 

✅ Scarsa qualità del sonno 

✅ Dolori cronici e tensioni muscolari 

✅ Diminuzione di energia e motivazione 

✅ Ansia, attacchi di panico, difficoltà emotive 

✅ Perdita di fiducia in sé stessi 

Se ti ritrovi in questa descrizione, la sofrologia può aiutarti a ritrovare il controllo e il benessere. 

A chi è rivolta la sofrologia? 

🔹 Gestione dello stress e delle emozioni

👉 Se soffri di stress cronico, ansia, attacchi di panico o hai problemi di sonno, la sofrologia ti offre strumenti concreti per ritrovare serenità e benessere. 

🔹 Preparazione mentale per eventi importanti 

👉 Parlare in pubblico, affrontare un esame, una competizione sportiva o prepararsi al parto sono situazioni che possono generare ansia e pressione. La sofrologia ti aiuta a sviluppare fiducia e concentrazione per affrontarle al meglio. 

🔹 Benessere in azienda 

👉 Un ambiente lavorativo stressante incide sulla produttività, la motivazione e la salute dei dipendenti. Offro percorsi di sofrologia personalizzati per aziende che vogliono migliorare il benessere del proprio team. 

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Sofrologia in azienda

Come funziona la sofrologia? 

Come sofrologa, ti fornisco gli strumenti giusti per gestire lo stress e le emozioni negative, in base alle tue esigenze specifiche. Dopo le sessioni guidate, potrai praticare in completa autonomia per ottenere benefici rapidi e duraturi. 

🌿 Una tecnica concreta e personalizzata per migliorare la qualità della tua vita, passo dopo passo. 

📩 Contattami per scoprire come la sofrologia può aiutarti​​​​​

I centri, app e associazioni con chi collaboro

La sofrologia a Milano Dove trovarmi?

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Cos'è la sofrologia?

Come si svolge una sessione?

Aspria Harbour club Milano
Welfness Welfare in business
Movemed Movimento in medicina
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Associazione Rainbowellness
Associazione Milan accueil
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Guarda un'intervista fatta dall'Aspria Harbour club di Milano per capire cos'è la sofrologia.

Un'intervista dell'Aspria Harbour club sulla sofrologia a Milano Italia
le origine della sofrologia
diverse applicazioni della sofrologia

 

 

Perché funziona ?

 

Se immagini di mordere un limone, vedrai che subito la saliva ti arriva in bocca, il corpo produce saliva solo all'evocazione del limone. Il corpo reagisce allo stesso modo con le emozioni, e reagisce anche così all'evocazioni di immagine positive. E da questa consapevolezza delle reazioni del corpo, che viene la capacità di gestire le proprie emozioni in autonomia.

 

 

Come funziona?

 

Gli esercizi si fanno in piedi o seduti e non richiedono alcun abbigliamento particolare. Lasciati guidare dalla mia voce e rilassati.

Il mio "corsetto protettivo emotivo"

Stephanie è una professionista molto preparata: con dolcezza e discrezione ti sa ascoltare, con il dialogo ti aiuta a far emergere quei malesseri che albergano nel profondo del nostro animo e a prendere consapevolezza delle cause scatenanti dei nostri disagi.

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