Sofrologia online: Sessioni di gruppo
Il tuo appuntamento del giovedì sera per chiudere davvero la giornata
Ogni giovedì alle 21:00 · Online · 45 minuti
Quando finisce davvero la tua giornata?
Quando chiudi il computer? Quando hai finalmente fatto tutto quello che dovevi fare? O la tua mente continua ancora a pensare, anticipare, organizzare, ripercorrere quello che è successo?
Ogni giovedì sera ti propongo uno spazio per creare una vera pausa.
45 minuti per rallentare, sciogliere le tensioni, tornare al corpo e ritrovare un po' di spazio dentro di sé.
Ma non solo per rilassarsi.
Nel corso delle sessioni ti accompagno anche a osservare meglio le tue reazioni, i tuoi automatismi, le tue emozioni e quei segnali che il corpo a volte ci invia molto prima che decidiamo di ascoltarli.
Un tema diverso ogni settimana
Ogni incontro nasce intorno a un'esperienza e a un tema.
Possiamo esplorare, ad esempio, il sonno, la difficoltà a staccare, gli automatismi, le emozioni, la fiducia, le nostre risorse, l'ascolto del corpo o il modo in cui reagiamo di fronte al cambiamento.
Partecipare con regolarità permette di approfondire la pratica ma puoi anche scegliere di venire più occasionalmente, quando ne senti il bisogno.
Non è necessaria alcuna esperienza precedente di sofrologia.
Come si svolge una sessione?
Iniziamo con un breve momento di confronto sul tema della serata.
Ti guido poi attraverso esercizi semplici che possono associare, a seconda della sessione, respirazione, movimenti dolci, rilassamento corporeo, attenzione alle sensazioni e visualizzazione.
L'obiettivo non è “riuscire” a fare bene gli esercizi, ma sperimentare e osservare ciò che accade dentro di te.
Concludiamo con un breve momento di ascolto e integrazione, perché ciò che hai sperimentato durante la pratica possa progressivamente diventare una risorsa disponibile anche nella vita quotidiana.
In pratica
Quando? Ogni giovedì alle 21:00
Durata: 45 minuti
Dove? Online
Lingua: italiano
Per chi? Adulti, sia principianti sia praticanti abituali
Riceverai il link per collegarti dopo l'iscrizione.
Ti serviranno semplicemente un luogo tranquillo in cui non essere disturbato e un abbigliamento comodo.
Tariffe
Sessione singola — 20 €
Per partecipare liberamente a un incontro.
Pacchetto 5 sessioni — 85 €
17 € a sessione.
Validità: 15 settimane.
Pacchetto 10 sessioni — 140 €
14 € a sessione.
Validità: 35 settimane.
I pacchetti ti permettono di mantenere una certa flessibilità: se salti una settimana, la sessione non è persa, purché il pacchetto sia ancora valido.
Vuoi provare?
Se non sai ancora se questo gruppo fa per te, scrivimi.
Puoi contattarmi per farmi una domanda, capire meglio come funziona o partecipare a una prima sessione. La prima te la regalo.
oppure
Sarò felice di accoglierti il giovedì sera.
Stephanie