In vacanza dal primo giorno

L'ideale è iniziare 3 o 4 settimane prima della partenza, con un incontro a settimana.

Ogni incontro dura un'ora.

Ma il percorso non termina alla fine della sessione.

Durante ogni incontro registro gli esercizi che svolgiamo insieme e te li invio successivamente.

In questo modo, alla fine del percorso, avrai una vera e propria cassetta degli attrezzi personalizzata, da riascoltare prima della partenza... ma anche ogni volta che sentirai il bisogno di rallentare, ritrovare presenza e disponibilità.

Perché non esiste un esercizio valido per tutti.

Costruiamo insieme gli strumenti più adatti a te, al tuo modo di vivere lo stress e alle tue esigenze.

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Prima settimana​

Iniziare a rallentare

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Individuiamo ciò che mantiene il tuo corpo in uno stato di allerta e iniziamo a sciogliere le tensioni accumulate.

Quando il corpo rallenta, la mente diventa più disponibile. È il primo passo per ritrovare una presenza autentica a ciò che stai vivendo.

Al termine dell'incontro riceverai i primi esercizi personalizzati, da praticare durante la settimana.

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Seconda settimana

Entrare nelle vacanze

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Attraverso la respirazione, il rilassamento e soprattutto la visualizzazione positiva, il tuo sistema nervoso inizia a sperimentare uno stato di calma ancora prima della partenza.

Poco a poco diventa più facile lasciare andare i pensieri legati al lavoro e aprirsi a ciò che ti circonda: un paesaggio, una conversazione, un momento condiviso con le persone che ami.

Nuovi audio personalizzati arricchiranno la tua cassetta degli attrezzi.

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Terza settimana

Vivere pienamente le vacanze

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Consolidiamo le risorse sviluppate insieme affinché il tuo corpo riconosca sempre più facilmente questo stato di calma.

L'obiettivo non è soltanto rilassarsi. È sentirsi davvero presenti.

Presenti con i propri cari, presenti nelle esperienze che si stanno vivendo, presenti con se stessi.

Alla fine del percorso avrai a disposizione tanti esercizi personalizzati, che potrai riutilizzare ogni volta che ne sentirai il bisogno.

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Informazioni pratiche

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• 3 incontri individuali di 1 ora.

• Una sessione a settimana, idealmente nelle 3 o 4 settimane che precedono la partenza.

• In presenza a Milano, nel mio studio in zona Sempione, oppure online, ovunque tu sia.

• Dopo ogni incontro riceverai gli audio personalizzati degli esercizi svolti durante la sessione, così da costruire, passo dopo passo, la tua personale cassetta degli attrezzi.

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Cosa rende unico questo percorso?

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A differenza degli audio standardizzati, ogni esercizio nasce durante i nostri incontri ed è costruito sulle tue esigenze, sul tuo modo di vivere lo stress e sul tuo obiettivo.

Alla fine del percorso non porterai con te soltanto un'esperienza piacevole.

Porterai con te strumenti concreti e personalizzati, che potranno accompagnarti ben oltre le vacanze.

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Ritrova la disponibilità a essere pienamente presente in ciò che vivi.