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Cos'è la sofrologia?
La sofrologia è una tecnica di rilassamento creata dal neuropsichiatra Alfonso Caycedo nel 1960. Unisce tre pilastri fondamentali:
✅ Rilassamento muscolare
✅ Respirazione consapevole
✅ Visualizzazione positiva
📍 Non è una medicina alternativa, ma una tecnica che aiuta a gestire lo stress e le emozioni con strumenti pratici. La sofrologia non si sostituisce mai a un percorso medico o psicologico. Al contrario, in Francia, medici e psicologi la consigliano spesso ai loro pazienti come complemento alla loro terapia.
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