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Cos'è la sofrologia?

La sofrologia è una tecnica di rilassamento creata dal neuropsichiatra Alfonso Caycedo nel 1960. Unisce tre pilastri fondamentali: 

✅ Rilassamento muscolare 

✅ Respirazione consapevole 

✅ Visualizzazione positiva 

📍 Non è una medicina alternativa, ma una tecnica che aiuta a gestire lo stress e le emozioni con strumenti pratici. La sofrologia non si sostituisce mai a un percorso medico o psicologico. Al contrario, in Francia, medici e psicologi la consigliano spesso ai loro pazienti come complemento alla loro terapia.

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