Dal pilota automatico all’ascolto del corpo
Percorso di Sofrologia in 8 incontri per trasformare il rapporto con il cibo
attraverso la gestione dello stress e nuove abitudini più consapevoli
Se senti che lo stress influenza il tuo rapporto col cibo e desideri cambiarlo in modo naturale e duraturo, questo percorso è pensato per te.
Molte persone sanno cosa significherebbe mangiare meglio o muoversi di più. Eppure, tra sapere e fare, spesso c’è una distanza.
Quando lo stress guida le nostre giornate, diventa più difficile ascoltare il corpo. Creare sicurezza interiore permette di prendersi cura di sé con continuità.
A chi è rivolto questo percorso
Questo percorso è pensato per te se:
Senti che lo stress influenza il tuo rapporto con il cibo e con il corpo
Sai cosa ti farebbe bene, ma fai fatica a farlo con continuità
Desideri cambiare alcune abitudini senza entrare in una logica di controllo
Questo percorso ti aiuta a:
Uscire dal pilota automatico nei momenti di stress
Ascoltare meglio i segnali del corpo per orientare le tue scelte
Costruire nuove abitudini più naturali e sostenibili nel tempo
Cosa NON è questo percorso:
Non è un programma alimentare
Non è un percorso psicologico
Non è un metodo basato sulla forza di volontà
Il percorso è pensato per essere compatibile anche con un accompagnamento nutrizionale o psicologico, senza sostituirsi ad esso.
Non lavoriamo su cosa devi fare. Lavoriamo su come creare lo stato interno che rende possibile farlo.
Come si svolge il percorso:
Il percorso si svolge in gruppo, in 8 incontri settimanali di un’ora.
Ogni incontro comprende diversi esercizi di Sofrologia, con un approccio progressivo che ti permette di sviluppare più ascolto del corpo, più consapevolezza e nuove risorse interiori.
Dopo ogni sessione ricevi la registrazione degli esercizi, per continuare la pratica in autonomia tra un incontro e l’altro.
Per facilitare la partecipazione, il percorso è proposto in due possibili orari ogni settimana:
– Una sessione serale - il martedì alle 20.30
– Una sessione nel weekend al mattino - la domenica alle 10.30
Le 8 tappe del percorso
Il percorso segue una progressione graduale: dall’ascolto alla consapevolezza, dalle risorse interiori alla scelta di abitudini nuove e più stabili nel tempo.
1 — Creare un dialogo con il corpo
Riconoscere i segnali corporei per uscire dal pilota automatico.
2 — Imparare a calmare il corpo
Ridurre le reazioni automatiche allo stress attraverso il rilassamento.
3 — Sviluppare consapevolezza
Accorgerti di ciò che accade prima che diventi un automatismo.
4 — Attivare le risorse positive
Scoprire che puoi influenzare il tuo stato interno.
5 — Lasciare andare le convinzioni limitanti
Riconoscere ciò che blocca il cambiamento e aprire nuove possibilità.
6 — Chiarire ciò che è importante per te
Allineare le tue scelte ai tuoi valori profondi.
7 — Creare nuove abitudini sostenibili
Trasformare l’intenzione in comportamenti concreti e stabili.
8 — Consolidare il cambiamento
Riconoscere le risorse sviluppate e il tuo potere di trasformazione.
Il cambiamento non nasce dalla forza di volontà, ma dallo stato interno da cui partiamo.
Se senti che questo percorso può esserti utile, puoi scegliere la formula che senti più adatta a te.
Puoi unirti al percorso di gruppo:
L’iscrizione include un primo incontro individuale, per chiarire il tuo punto di partenza e accompagnare l’inizio del lavoro in modo più personale.
Se desideri capire
-Se questo percorso è adatto a te
-Se preferisci un accompagnamento individuale
-Se hai semplicemente delle domande
Puoi prenotare un incontro qui.
