Dal pilota automatico all’ascolto del corpo
Edizione speciale prima dell’estate
Percorso di Sofrologia in 5 incontri per ritrovare ascolto del corpo, calma interiore e maggiore consapevolezza
In attesa del prossimo percorso, prova le sessioni di gruppo online
Molte persone cercano di cambiare alcune abitudini, di mangiare meglio o di prendersi maggiormente cura di sé.
Eppure spesso non è una questione di sapere cosa fare.
Quando viviamo sotto stress, perdiamo gradualmente contatto con i segnali del corpo e ci affidiamo sempre di più agli automatismi.
Questo percorso nasce proprio da qui.
Da un'idea semplice: prima di cambiare i comportamenti, è necessario ritrovare ascolto, presenza e sicurezza interiore.
A chi è rivolto questo percorso
Questo percorso è pensato per te se:
-Hai la sensazione di essere spesso in modalità "pilota automatico"
-Ti accorgi di reagire allo stress sempre nello stesso modo
-Fai fatica a fermarti, rallentare o ascoltare davvero i tuoi bisogni
-Ti prendi cura di tutto e di tutti, ma raramente di te stesso
-Vorresti sentirti più presente, più centrato e più in contatto con il tuo corpo
Questo percorso ti aiuta a:
Attraverso la pratica della Sofrologia svilupperai progressivamente:
-Una maggiore capacità di ascoltare il corpo
-Strumenti concreti per calmare stress e tensioni
-Una presenza più stabile nella vita quotidiana
-Maggiore consapevolezza dei tuoi automatismi
-Nuove risorse interiori su cui poter contare anche dopo la fine del percorso
Cosa NON è questo percorso:
Non è un programma alimentare
Non è un percorso psicologico
Non è un metodo basato sulla forza di volontà
Il percorso è pensato per essere compatibile anche con un accompagnamento nutrizionale o psicologico, senza sostituirsi ad esso.
Non lavoriamo su cosa devi fare. Lavoriamo su come creare lo stato interno che rende possibile farlo.
Come si svolge il percorso:
Il percorso si svolge in gruppo, in 5 incontri settimanali di un’ora.
Ogni incontro comprende diversi esercizi di Sofrologia e segue una progressione graduale che permette di sviluppare più ascolto del corpo, più consapevolezza e nuove risorse interiori.
Dopo ogni sessione riceverai la registrazione degli esercizi per continuare la pratica in autonomia tra un incontro e l’altro.
Le 5 tappe del percorso
1 — Ritrovare l’ascolto del corpo
Imparare a rallentare e riconoscere i segnali del corpo.
2 — Calmare il corpo, calmare la mente
Creare uno stato interno più stabile attraverso il rilassamento e il respiro.
3 — Uscire dal pilota automatico
Osservare con più consapevolezza gli automatismi e le reazioni allo stress.
4 — Attivare le proprie risorse interiori
Rafforzare ciò che ci aiuta a stare bene e a prenderci cura di noi.
5 — Integrare nuovi equilibri nella vita quotidiana
Aprire la strada a nuove abitudini più consapevoli e sostenibili.
Date del percorso
16 giugno
23 giugno
30 giugno
7 luglio
14 luglio
Il cambiamento non nasce dalla forza di volontà, ma dallo stato interno da cui partiamo.
Se senti che questo percorso può esserti utile, sarò felice di accompagnarti.
L’iscrizione include un primo incontro individuale, per chiarire il tuo punto di partenza e accompagnare l’inizio del lavoro in modo più personale.
Se desideri capire:
-
se questo percorso è adatto a te
-
se preferisci un accompagnamento individuale
-
o se hai semplicemente delle domande
puoi prenotare un incontro conoscitivo.
