Stephanie Testa

Pourquoi vouloir changer ne suffit pas toujours à changer À la deuxième séance de sophrologie, il y a une chose que je dis très souvent à mes clients. La première semaine, tout va généralement très bien. Ils sont motivés, curieux, heureux de découvrir quelque chose de nouveau. Ils pratiquent les exercices presque tous les jours. Puis je les préviens : « Cette semaine, cela risque de devenir un peu plus difficile. Une petite voix pourrait commencer à vous expliquer que vous n'avez pas le...

Si votre corps met plusieurs jours à ralentir, il est peut-être temps de préparer vos vacances… avant le départ. « Cette fois, je vais vraiment déconnecter. » Vous connaissez cette sensation ? Vous arrivez enfin sur votre lieu de vacances. Tout est là. Le soleil, le bruit des cigales, le café en terrasse, les enfants qui jouent. Vous vous étiez promis : « Cette fois, je vais vraiment déconnecter. » Et pourtant... Votre cerveau continue à faire des listes, vous pensez encore aux...

En France, la sophrologie est de plus en plus connue comme méthode de gestion du stress, d’accompagnement thérapeutique ou de...